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木耳菜富含钙、铁、钾等营养物质。每100克木耳菜含有166毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高。
大河网讯3月20日是春分。春分时，日夜瓜分，阴阳均衡。东谈主当作当然的一部分，也要得本日时，通过调养作息、舒徐身心，防守自己阴阳和谐，让人命的活力当然升发。
春分后白日渐长，河南省健康科普内行、河南医药大学第三附庸病院中医科主任娄政驰暴虐，每晚11点前入睡，清晨6—7点起床，让阳气随日出当然升发。若白天困乏，可午睡20—30分钟，缓解春困，让身体取得充分休息。
春季气温波动大，随机还有“倒春寒”，“春捂”的老法则也曾要守。娄政驰提示，“春捂”不宜穿得太厚，天元优配不然出汗吹风更易伤风。春分时节穿衣要“上薄下厚”“内薄外厚”，以身体慈祥不觉阴凉为宜。
饮食方面，作念到“中庸”二字。食用海鲜、蔬果等寒凉食品时，可佐以葱姜蒜等温性调料；食用韭菜等助阳类食材时，则配以蛋、肉、鱼类等滋阴之品。寒热很是、荤素相搭，性味功效互制妥洽，幸免阴阳失调。
驰盈策略春分时节，阳气初升，不宜进行过于剧烈的畅通，以免奢侈阳气。不错选拔舒徐的畅通，如漫衍、慢跑、打太极、练八段锦等，既能舒展筋骨，又能疏肝理气，愉悦身心。畅通至微微出汗即可，之后实时擦干汗水，作念好御寒，防护着凉。
更多养生常识，来一谈学习——（杨露露）
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